【比較】ジムをやめてリングフィットを購入した感想【どっちがいい?】

GAME LIFE

リングフィット アドベンチャーはジムの代わりになる?」という疑問は、「野球はサッカーの代わりになる?」と聞いているようなもの。

あなたが「どんな目的を持っているか」によって、その答えは変わってきます。

僕は半年ほどジム通いを続けたのですが、世の中の状況を考え、自宅でトレーニングできる「リングフィットアドベンチャー」に切り替えました。

コレ、マジで凄いよ。

ボディビルダーのような身体づくりを目指すには不向きですが、一般人はもうジム通いする必要ないんじゃないかと思うほど。

ということで、今回は「ジムをやめてリングフィットアドベンチャーを購入した感想」という内容でお届けします。

こんな人向け

  • リングフィットアドベンチャー購入を検討している
  • ジムとリングフィットを比較したい
  • 筋トレや運動が続いた試しがない
僕はどちらかというと「筋トレが続かないタイプ」で、そんな自分を変えるためにジムに入会しました。

高いお金を払ってるんだから」という使命感で続けていましたが、モチベーションが高かったのは最初の頃だけ。

リングフィットアドベンチャーの凄いところは、「さ、今日もやるか!」と前向きに続けられることです。

ジムをやめてリングフィットアドベンチャーを購入した感想

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まず最初に結論なんですが、下記のような人は、リングフィットアドベンチャーを購入しない方がいい。

こんな人はNG

  • 筋肥大が目的(ゴリマッチョになりたい)
  • 「リングフィットをすれば痩せる」と過度の期待をしている

この辺りを含めて、感想をお伝えしていければと思います。

感想①:筋肥大が目的ならリングフィットはおすすめできない

リングフィットアドベンチャーは、運動の負荷を調整できるので「MAX強度でやればゴリマッチョになれる」と思うかもしれませんが、それは無理。

筋肉痛にはなるし、終わった後は汗だくになるくらいなので、絞られた身体にはなっていくでしょう。

ただし

  • 筋肥大させるには強度不足
  • せいぜい細マッチョが限界
ボディビルダーのような筋骨隆々の肉体を目指すなら、リングフィットアドベンチャーはおすすめできません。

このような目的である場合は、ジム通いする必要があるでしょう。

感想②:リングフィットで痩せる!と期待しすぎてはダメ

むしろ逆に、最初は体重が増えていく傾向にあります。

筋トレの効果が出る流れ

  1. 筋肉量が増える
  2. 筋肉は重いので体重が増える
  3. 筋肉はエネルギーを多く消費するので代謝が上がる
  4. 脂肪が燃えやすい体質になる
  5. 脂肪が落ちていき体重が減っていく
長期的に見ると、引き締まった身体になり、落とした脂肪の分だけ痩せていきます。

ただ「やればすぐ痩せる」と思っているのであれば、それはちょっと無理があります。ダイエット目的なら、筋トレだけでなく食事も重要ですからね。

期待しすぎな人は、リングフィットアドベンチャー購入はやめておいた方が良いと思います。

感想③:リングフィットの真価は「運動不足の解消」

一方で、「筋トレのモチベーションが続かない」という僕のような人は、リングフィットアドベンチャーを試す価値があります。

理由

  • 「苦しい」だけじゃなく「楽しい」
  • 運動が「見える化」されている
  • 短時間のプレイでOK
リングフィットアドベンチャーはゲームなので「自分が何をどれだけやったのか」がひと目で分かります。

自分の努力が目に見えると、モチベって持続するものなんですね。

10分前後でもかなりの運動になるので、日々の習慣化がしやすいのもポイントです。1ステージ分だけでも効果があるので、忙しい人でも習慣化しやすいです。

感想④:ジムと比較すると圧倒的にお得

僕が通っていたジムは月額8,000円。

リングフィット アドベンチャーは、税抜きの定価が7,980円です。

年額で計算すると…

  • ジム:96,000円
  • リングフィット:7,980円
Nintendo Switchを持っていない場合、本体込みで合計40,000円ちょっと。

しかもジムは通い続ける限り、料金が発生し続けます。

「絶対にジムへ通う必要がある!」という人以外は、リングフィットアドベンチャーの方がお得だと言えるでしょう。

感想⑤:1日15分なら気楽に続けられる

ジムを利用するなら、移動時間も含めて、少なくとも1時間以上はとられます。

当然、ガチでやるなら2〜3時間はかかるので、継続のハードルが高い。

リングフィットなら

  • 自宅でいつでも出来る
  • 1日15分でも十分
  • ゲームなので楽しい
とにかく継続のハードルが低い。

「最低1時間は動きましょう」は萎えるけど、「15分くらいでいいっすよ」なら、誰でも続けられる難易度ですよね。

リングフィットアドベンチャーをするならココに注意

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ここからはもう少し深掘りをして、「リングフィットするならココに注意」という内容でお送りします。

ポイントは4つ

  • 空腹時にプレイしない
  • 無理して毎日しなくて良い
  • プロテインが効果的
  • プレイした日はお酒を控えよう
これ以外のちょっとした知識も、ゲーム中に解説してくれたりします。

専属のパーソナルトレーナーがマンツーマンで教えてくれている感じも、なかなか良いですよ。

ポイント①:空腹の状態でプレイしない

私は痩せにくい体質になりたいんだ!」という特殊な人を除いて、全員が注意すべきことです。

空腹でプレイすると?

  1. エネルギー不足になる
  2. 筋肉を分解してエネルギーを補填する
  3. 筋肉量が減り、代謝が落ちる
  4. 痩せにくい身体になる

良いことは何ひとつないので、空腹時のプレイはやめましょう。

ポイント②:「毎日やらなきゃ」は忘れていい

ノルマとして捉えてしまうと、無意識にストレスがかかります。

そうなってくると、習慣化の妨げになるので、気分の乗らないときは無理しなくてOK

大切なのは継続

  • 2〜3日に1回でも全然OK
  • 半年後、一年後も続けられるペースでやろう
絶対1日1時間はプレイする」なんて決めちゃうと、かなりシンドイので続かない可能性大。

ちょっとの運動を、ながーく続けていくことが大切です。

ポイント③:プレイ後のプロテインが効果的

せっかく筋トレしたなら、その効果を最大化したいですよね。

そこで重要になってくるのがプロテイン。体にとって大切な栄養素です。

おすすめのプロテイン

「プロテインといえばザバス」ってくらい有名ですが、値段がちょっと高いです。

僕は「価格が安い」という理由でアルプロンを飲んでいますが、味も美味しくて満足できています。

今はチーズケーキ味にハマってます。

ポイント④:筋トレした日はお酒を控えた方がいい

「もっと筋肉量を増やしたい」という場合は、お酒を飲むと筋トレの効果が薄まるので注意。

お酒を飲むと?

  • 筋肉増強作用のあるテストステロンというホルモンが減る
  • 筋肉の修復に使われるタンパク質がアルコールの分解に使われてしまう
「運動する習慣さえつくれればいい」ということであれば、あまり関係ないかもしれません。

細マッチョを目指すなら、リングフィットアドベンチャーをプレイした日は、お酒を控えた方が良さそうです。

まとめ:一般人はジムよりリングフィットでOK

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正直、「ゲームごときで筋トレなんて出来るわけがない」と思っていました。

でも、Nintendoってやっぱり凄いですね。

筋トレガチ勢には向いていませんが、「気軽に運動不足を解消したい」という人にとっては最適です。

  • ジムに通うのはハードルが高い
  • 今まで筋トレが続かなかった
  • 細マッチョになりたい
こういった人は、リングフィット アドベンチャーを試してみる価値があります。

僕はジムをやめましたが、これで大正解でした!

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