【比較】ジムをやめてリングフィットを購入した感想【どっちがいい？】
「リングフィット アドベンチャー
あなたが「どんな目的を持っているか」によって、その答えは変わってきます。
コレ、マジで凄いよ。
ボディビルダーのような身体づくりを目指すには不向きですが、一般人はもうジム通いする必要ないんじゃないかと思うほど。
ということで、今回は「ジムをやめてリングフィットアドベンチャーを購入した感想」という内容でお届けします。
こんな人向け
- リングフィットアドベンチャー購入を検討している
- ジムとリングフィットを比較したい
- 筋トレや運動が続いた試しがない
「高いお金を払ってるんだから」という使命感で続けていましたが、モチベーションが高かったのは最初の頃だけ。
リングフィットアドベンチャーの凄いところは、「さ、今日もやるか！」と前向きに続けられることです。
ジムをやめてリングフィットアドベンチャーを購入した感想
まず最初に結論なんですが、下記のような人は、リングフィットアドベンチャーを購入しない方がいい。
こんな人はNG
- 筋肥大が目的（ゴリマッチョになりたい）
- 「リングフィットをすれば痩せる」と過度の期待をしている
この辺りを含めて、感想をお伝えしていければと思います。
感想①：筋肥大が目的ならリングフィットはおすすめできない
リングフィットアドベンチャーは、運動の負荷を調整できるので「MAX強度でやればゴリマッチョになれる」と思うかもしれませんが、それは無理。
ただし
- 筋肥大させるには強度不足
- せいぜい細マッチョが限界
このような目的である場合は、ジム通いする必要があるでしょう。
感想②：リングフィットで痩せる！と期待しすぎてはダメ
むしろ逆に、最初は体重が増えていく傾向にあります。
筋トレの効果が出る流れ
- 筋肉量が増える
- 筋肉は重いので体重が増える
- 筋肉はエネルギーを多く消費するので代謝が上がる
- 脂肪が燃えやすい体質になる
- 脂肪が落ちていき体重が減っていく
ただ「やればすぐ痩せる」と思っているのであれば、それはちょっと無理があります。ダイエット目的なら、筋トレだけでなく食事も重要ですからね。
期待しすぎな人は、リングフィットアドベンチャー購入はやめておいた方が良いと思います。
感想③：リングフィットの真価は「運動不足の解消」
一方で、「筋トレのモチベーションが続かない」という僕のような人は、リングフィットアドベンチャーを試す価値があります。
理由
- 「苦しい」だけじゃなく「楽しい」
- 運動が「見える化」されている
- 短時間のプレイでOK
自分の努力が目に見えると、モチベって持続するものなんですね。
10分前後でもかなりの運動になるので、日々の習慣化がしやすいのもポイントです。1ステージ分だけでも効果があるので、忙しい人でも習慣化しやすいです。
感想④：ジムと比較すると圧倒的にお得
僕が通っていたジムは月額8,000円。
は、税抜きの定価が7,980円です。年額で計算すると…
- ジム：96,000円
- リングフィット：7,980円
しかもジムは通い続ける限り、料金が発生し続けます。
「絶対にジムへ通う必要がある！」という人以外は、リングフィットアドベンチャーの方がお得だと言えるでしょう。
感想⑤：1日15分なら気楽に続けられる
ジムを利用するなら、移動時間も含めて、少なくとも1時間以上はとられます。
リングフィットなら
- 自宅でいつでも出来る
- 1日15分でも十分
- ゲームなので楽しい
「最低1時間は動きましょう」は萎えるけど、「15分くらいでいいっすよ」なら、誰でも続けられる難易度ですよね。
リングフィットアドベンチャーをするならココに注意
ここからはもう少し深掘りをして、「リングフィットするならココに注意」という内容でお送りします。
ポイントは4つ
- 空腹時にプレイしない
- 無理して毎日しなくて良い
- プロテインが効果的
- プレイした日はお酒を控えよう
専属のパーソナルトレーナーがマンツーマンで教えてくれている感じも、なかなか良いですよ。
ポイント①：空腹の状態でプレイしない
「私は痩せにくい体質になりたいんだ！」という特殊な人を除いて、全員が注意すべきことです。
空腹でプレイすると？
- エネルギー不足になる
- 筋肉を分解してエネルギーを補填する
- 筋肉量が減り、代謝が落ちる
- 痩せにくい身体になる
良いことは何ひとつないので、空腹時のプレイはやめましょう。
ポイント②：「毎日やらなきゃ」は忘れていい
ノルマとして捉えてしまうと、無意識にストレスがかかります。
大切なのは継続
- 2〜3日に1回でも全然OK
- 半年後、一年後も続けられるペースでやろう
ちょっとの運動を、ながーく続けていくことが大切です。
ポイント③：プレイ後のプロテインが効果的
せっかく筋トレしたなら、その効果を最大化したいですよね。
プロテイン。体にとって大切な栄養素です。おすすめのプロテイン
僕は「価格が安い」という理由でアルプロンを飲んでいますが、味も美味しくて満足できています。
今はチーズケーキ味にハマってます。
ポイント④：筋トレした日はお酒を控えた方がいい
「もっと筋肉量を増やしたい」という場合は、お酒を飲むと筋トレの効果が薄まるので注意。
お酒を飲むと？
- 筋肉増強作用のあるテストステロンというホルモンが減る
- 筋肉の修復に使われるタンパク質がアルコールの分解に使われてしまう
細マッチョを目指すなら、リングフィットアドベンチャーをプレイした日は、お酒を控えた方が良さそうです。
まとめ：一般人はジムよりリングフィットでOK
正直、「ゲームごときで筋トレなんて出来るわけがない」と思っていました。
筋トレガチ勢には向いていませんが、「気軽に運動不足を解消したい」という人にとっては最適です。
- ジムに通うのはハードルが高い
- 今まで筋トレが続かなかった
- 細マッチョになりたい
を試してみる価値があります。僕はジムをやめましたが、これで大正解でした！
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